¿Podrá la comida convertirse en una adicción? ¿Como se si soy adicto a comer de mas? Si estas subiendo de peso aunque sea gradualmente significa que de alguna manera estas comiendo de mas y hay algo de adicción en eso. ¿O no? En una situación ideal uno debe de comer solo cuando tiene hambre y debe de parar de comer cuando ya esta lleno. De hecho el cuerpo humano tiene mecanismos para que las cosas funcionen de esta manera. Hay una señal que el cuerpo manifiesta cuando necesita consumir alimentos (hambre) y otra señal cuando hay llenura. La clave es escuchar estas señales. Una persona que no las escucha va a terminar comiendo de mas. Una de las cosas que contribuyen a que comamos de mas es que el comer es una necesidad pero también es un placer. Es un hecho que necesitamos alimentarnos para sobrevivir, no comes y de seguro te mueres. La comida no es como el cigarro o el alcohol que no los necesitamos, a diario tenemos que comer y tomar decisiones acerca de la comida. Aparte de que el comer es una necesidad es también un placer. Esto nos lleva a querer disfrutar de el placer de comer mas allá de simplemente suplir una necesidad física de alimentarse. Agregale a esto que seguido usamos el placer de comer para manejar nuestro estres porque realmente nos hace sentir bien y nos permite olvidarnos de aquello que nos preocupa.
Solución. Toma el control de tu cuerpo y disfruta de los placeres, incluyendo el de comer, pero tu decide hasta donde. Ya lo haces por ejemplo con el placer de dormir. En la mañana decides que es hora de levantarse y dejas de disfrutar de este placer. Has lo mismo con la comida, pon tus propios limites. Adicionalmente busca maneras alternativas de manejar tu estres, nunca lo hagas con un placer porque se convertirá en una adicción.
No hay comentarios:
Publicar un comentario