7 Maneras de sanar un sistema nervioso estresado

Hay muchas maneras en las que estamos afectando nuestro sistema nervioso y ni siquiera nos damos cuenta.  Aparte de el estrés de el trabajo, las relaciones interpersonales, finanzas ... etc., existe todo un nuevo nivel de estrés que nos lo provocamos a nosotros mismos y que "apaga" de alguna manera nuestro sistema nervioso.  Entonces es cuando tenemos crisis, ansiedad que nos lleva a comer, ganas repentinas de usar el baño ... etc.  Acompañado de esto, llenamos nuestro cuerpo con cafeína, bebidas energéticas, comida chatarra, y estrés, poniendo una carga pesada en nuestros riñones y en el resto de nuestros órganos vitales.  Si mantenemos esto y no hacemos nada para des-estresar nuestro sistema nervioso, este nos va a fallar y nos va a envejecer mas rápido de lo que deseamos.  

               7 MANERAS DE SANAR UN SISTEMA NERVIOSO ESTRESADO

COME A HORARIOS ESTABLECIDOS.  El hacer nuestras comidas en horarios establecidos previamente le da confianza y hace sentir bien a nuestro cuerpo.  Hazle ese favor a tu cuerpo.

ESCUCHA LAS SEÑALES DE TU CUERPO.  Date una semana o dos para realmente responder a lo que tu cuerpo necesita y ve la diferencia que esto crea en tu vida.  Si tu cuerpo te esta mandando una señal de sueño, ve y descansa, tomate una siesta, acuéstate temprano y honra esto.

EMPIEZA TU DÍA CON ALIMENTOS QUE CALIENTAN.  Cuando despertamos nuestro cuerpo, justo como el motor de un carro empieza a calentar, empezamos a acelerar poco a poco nuestro metabolismo.  Si nos tomamos un late de almendra helado es un gran error.  Queremos animar este aceleramiento con calor, aunque se te antoje esa bebida helada.  Esto también va a servir para evitar la "bajada" de energía que usualmente ocurre como a las 12 pm.  Un te herbal por la mañana puede ser de gran beneficio para este propósito.

ACUESTATE A DORMIR ANTES DE LAS 11 PM.  Existe un sistema que siguen los órganos de nuestro cuerpo - cada órgano tiene su tiempo en donde funciona de la manera mas adecuada.  A las 11 pm el hígado esta liderando, así que lo que sucede es que el hígado guarda la sangre, que quiere decir que le da un hogar a nuestro sangre.  A las 11 pm la sangre necesita descansar, de manera que si nos mantenemos estimulados después de las 11, la sangre no va a descansar y nos levantamos cansados y nos sentimos cansados el resto de el día.

HIDRATATE.  La manera mas fácil de proveer nuestro cuerpo con oxigeno es hidratándonos.  El oxigeno nos da energía, reduce la inflamación y mantiene las cosas funcionando.  Si se te dificulta tomar agua corriente todo el día, una alternativa puede ser un te verde ligero.  El te verde es un purificador natural de nuestro cuerpo, es por eso que hay personas que lo toman diariamente.

SE BUENO CONTIGO MISMO.  Cada vez que estas a punto de decir algo que te desconecte de lo mejor que hay en ti, no lo digas y se bueno.  Crea una buena relación contigo mismo, mantén tu poder y no se lo des a nadie.  Esto hace que tus niveles de estrés bajen.

PRUEBA MASAJES CORPORALES RELAJANTES.  Los masajes corporales inmediatamente "resetean" tu sistema nervioso, y es lo que necesitamos cuando estamos estresados.