martes, 21 de octubre de 2008

Si las vacas hacen ejercicio, ¿porque tu no?

Cuando inicie el blog de pierdelapanza les comente que en realidad el ejercicio solo nos ayuda un poco a bajar de peso, ayuda mucho mas lo que comemos o no nos comemos.  Ahora, eso no significa que vamos a descartar el ejercicio de nuestro estilo de vida ya que seria un error garrafal.  El hacer ejercicio sistematicamente nos trae una serie de beneficios los cuales no te los puedes perder.  Además habría que aprovechar ese pequeño beneficio que nos provee el ejercicio porque:

<1>  Nos va permitir comer un poco mas diariamente.
<2>  Nos permite desarrollar músculo en nuestro cuerpo y eso acelera nuestro metabolismo.
<3>  Nos ayuda a manejar nuestro estres de manera que evitamos comer por ansiedad.
<4>  Nos permite tener un día libre a la semana.

Ya viene la temporada Navideña durante la cual muchas personas suben de peso.  Pero no tiene que ser así, empieza un programa de ejercicio y eso te va a permitir sobrevivir ese tiempo de constantes banquetes sin aumentar tu peso corporal.  Una formula que a mi me ha funcionado bien es la de:  me excedo en la comida, tengo que asegurarme que hago ejercicio.

Aquí un vídeo que nos muestra como hasta las vacas hacen ejercicio para perder grasa, ¿porque tu no?


video

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