martes, 22 de julio de 2008

4 Reglas para mantenerte motivado a bajar de peso


Que importante es que tengamos una fuerte motivación para bajar de peso.  Puede ser quedar bien con un novio o novia, ponerte cierto tipo de ropa, ganar alguna competencia, o fatigarte menos en tu trabajo.  Lo que si es cierto es que si tu motivación para bajar de peso no es lo suficientemente fuerte, no lograras tu meta.  Kurt Schmitt escribió un articulo muy interesante en el sitio nethealthinsuranceprime.com acerca de 4 reglas que necesitamos seguir para mantenernos motivados:

1.  Manten un registro de tus datos.  Estos pueden ser tu peso, tus medidas de la cadera, pecho y cintura.  Repite este proceso cada 2 a 4 semanas y compara los resultados.

2.  Escribe una bitácora o diario.  Este puede muy bien ser la regla mas importante para mantenerte motivado.  Escribe tu peso, lo que comes y cuando te lo comes, mas tu actividad fisica diaria.

3.  Investiga.  Lee libros acerca de dietas para bajar de peso y checa los diferentes sitios de Internet que llevan ese tema.  De paso checa seguido este blog.  Cuando hagas tus investigaciones y encuentres algo interesante y útil lo puedes anotar en tu diario.

4.  Ten una meta muy bien definida.  Para poder bajar de peso requieres tener una visión.  Necesitas poder verte a ti misma(o) como te gustaría verte.  Pasa aunque sea un poco de tiempo todos los días meditando o reflexionando acerca de como te vas a reinventar.

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1 comentario:

Xochitl Adame G dijo...

TODA mi vida he sido panzona... no tengo fea silueta, pero SIEMPRE he tenido una panza que no me deja ser feliz.. ni siquiera puedo imaginar lo que sería de mí con un abdomen planito, o incluso algo marcado...