NO PAGUES MEDICAMENTOS CAROS

Recientemente me comentaba un amigo de su experiencia en un hospital de la localidad. Resulta que una mañana su esposa sintió un dolor en su pecho que no había sentido antes y se lo comento a mi amigo. Ambos decidieron esperar unas horas para ver si bajaba este dolor pero no fue así, y en la tarde decidieron ir con un medico para que la checara. El especialista ya no la dejo regresarse a su casa y la interno en el hospital privado en donde le hicieron múltiples estudios para averiguar con precisión que era lo que tenia. Después de muchos estudios, análisis y otros procedimientos decidieron que se tenia que quedar en el hospital cuando menos una noche. Mi amigo me cuenta que de entrada al llevar a consulta a su esposa se sorprendió de lo alto de el costo de la consulta y mas adelante también de todos los estudios que le hicieron de manera innecesaria pero igual de costosos. Y todavía faltaban los medicamentos y el hospital.

Cuando investigamos las principales causas de muerte en la actualidad nos damos cuenta de algo sorprendente: Todas son prevenibles. Ahora yo me pregunto, ¿por qué le cuesta tanto trabajo a el ser humano el prevenir, en tener esta cultura de prevención? ¿Por qué la mayoría de la gente prefiere enfermarse y que le den medicamentos. Quizás sea por que el prevenir la enfermedad cuesta trabajo y esfuerzo y el tomarte un medicamento no. En la vida queremos tomar atajos y por hacerlo seguido terminamos pagando un costo alto. Aquí aplicaría el famoso dicho: “El flojo trabaja doble” y podíamos complementarlo con uno personal: “El que no previene termina pagando y pagando mucho”. Y es que en estos tiempos el enfermarse sale muy caro. Están los pagos de las consultas con el especialista, mas los medicamentos y lo que resulte – que usualmente es radiografías, análisis de laboratorio y otros. Hay unos estudios interesantes de la Universidad de Darmouth que muestran que si hay una relación entre la salud y la riqueza. Estos estudios sugieren que el hacerse rico no lo hace mas sano, pero el enfermarse lo hace mas pobre. Esto se debe al hecho de que si usted desarrolla cáncer, por ejemplo, sus gastos médicos aumentan y al mismo tiempo su capacidad para trabajar disminuye.

Para muchos la solución a el problema de los altos costos médicos es el tener un buen seguro de gastos médicos.  El problema es que estos resultan caros y la mayoría tienen deducibles tan altos que es difícil el recibir los beneficios a menos que la cuenta sea estratosferica.  Y con los problemas que ha tenido el Obamacare en los Estados Unidos, hoy mas que nunca es necesario que pongamos las cosas en la balanza.

Yo le recomiendo lector que empiece a enfocarse mejor en como prevenir enfermedades. Le va a salir mas barato, se va a sentir mejor y va a poder seguir haciendo su trabajo adecuadamente. ¿Cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer para prevenir enfermedades? Yo le sugiero algunas:

• Cuide lo que come, evite lo procesado, busque lo natural, 

   lo fresco, y evite el excederse en las porciones.

• Haga ejercicio como caminata de 4 a 5 veces por semana.

• Tome agua seguido en el día.

• Duerma bien, no se desvele.

• Evite tomar medicamentos, todos tienen efectos  

   secundarios. Deje que su cuerpo luche contra la 

   enfermedad.

• Tome un suplemento de vitaminas y minerales completo 

   para fortalecer su sistema inmune (defensas).
Cuide su salud porque si no le va a salir caro.

Una cultura de Prevención (Parte 2)

Continuamos con el resto de la entrevista acerca de una cultura de prevención y como nos podemos beneficiar con tenerla:

Puedo prevenir muchas enfermedades crónicas alimentandome apropiadamente, ¿pero me va a permitir vivir mas tiempo?

No es seguro que una buena alimentación nos permita vivir mas tiempo ya que están involucrados otros factores fuera de nuestro control pero lo que si va a pasar es que va a mejorar la calidad de vida que vamos a tener por ese tiempo que vivamos. Y la calidad de vida es importante, tan es así que hay personas que su calidad de vida es tan pobre que quieren que su vida se acorte, prefieren morirse.

Por otro lado, uno puede alargar su tiempo de vida por unos cuantos años comiendo poco y permaneciendo delgados según un estudio reciente al respecto.

¿No nos podríamos ir al extremo con esto de usar nuestra alimentación de forma preventiva y que al final de cuentas no disfrutemos la vida?

Definitivamente. Es fácil irse al extremo y sentir que no estamos disfrutando la comida deliciosa por estarnos cuidando y previniendo. La verdad es que la comida es un placer que hay que disfrutar, pero hay que ponerlo en un contexto de moderación. Por ejemplo el dormir es un placer pero no puedo pasar todo el día disfrutando ese placer, tengo que ponerle limites y moderarme porque si no lo hago va a afectar negativamente mi vida. Yo recomendaría que disfrutáramos la comida pero sin perder de vista su efecto sobre nuestra salud a futuro.

¿Cuales serian algunas recomendación que nos podría dar para empezar a alimentarnos de una manera preventiva?

• El común denominador es la grasa. Los excesos de esta nos llevan a tener problemas en el corazón, y en la circulación de la sangre. Además la grasa es el nutriente que mas tiene calorías y su consumo en exceso ha sido relacionado con algunos tipos de cancer.

• Examine su alimentación y evite incluir alimentos fritos y/o empanizados de forma regular.

• Evite especialmente las grasas saturadas - de origen animal.

• Las frutas y las verduras contienen antioxidantes que previenen algunas formas de cancer.

• Enterese de lo que contienen los alimentos antes de echárselos a la boca.

• Evite excederse con la sal o condimentos que contengan mucha sal.

• Busque fuentes alternativas de placer en su vida y no use la comida para manejar su estres.

Escencial para perder la panza: Una cultura de prevención

Quiero empezar este post haciéndote una pregunta, ¿que sera mas fácil, bajar de peso o evitar subirlo? Yo creo que es mas fácil hacer lo que se pueda para evitar que nos crezca la panza, que dejar que nos crezca y después andar buscando maneras de como perderla. Todo esto tiene que ver con que tan importante es para nosotros la prevención. Muchos deciden no prevenir la obesidad y prefieren tratar con esta cuando llegue, aunque la mayoría fallan en estos intentos por bajar de peso y se quedan con la panza y los efectos que esto trae a su salud.

En seguida viene una transcripción de una entrevista que me hicieron en la radio de la Universidad de Sinaloa (local) hace un tiempo en donde hablo de la cultura de la prevención.

¿Que es la cultura de la prevención?

Es un enfoque hacia la vida en todos los aspectos. Es una filosofía de vida. Y en realidad prevenir es evitar que sucedan cosas o situaciones no deseadas.

¿Quienes tienen o deben tener esta cultura de la prevención?

Todos deberíamos de tenerla porque así nos evitariamos muchos problemas en la vida. Desgraciadamente la mayoria de los mexicanos no la tenemos, no la practicamos, y no la enseñamos.

¿Que tiene que ver la Nutrición o la alimentación de las personas en lo que es el concepto de una cultura de la prevención?

La mayoría de las principales causas de muerte tienen que ver con la alimentación del individuo o de la población en general. Las principales causas de muerte son: Infartos, Embolias, Diabetes, Hipertensión, Cancer. Todas son afectadas por la alimentación.

¿Pueden estas enfermedades ser prevenidas?

Absolutamente, estas pueden ser prevenidas con una buena alimentación. Tengo yo como individuo que dejar de ver la comida como simplemente algo que me proporciona energía y me quita el hambre y empezar a verla como algo que potencialmente puede afectar mi salud.

¿Como podría nuestro publico adquirir esta cultura de la prevención en cuanto a la comida?

Prevenir quiere decir que voy a tener que ver mi alimentación como una inversión. Una inversión se caracteriza porque no necesariamente me da resultados inmediatos. Estoy invirtiendo para el futuro. La comida rápida es conveniente pero ¿sera saludable? No, pero satisface ese deseo nuestro de querer todo de inmediato.

Un ejemplo de inversión seria la educación escolar, estudiamos, hacemos examenes y obtenemos los beneficios a largo plazo.

Necesitamos darle una prioridad preponderante a nuestra alimentación. Hay una pequeña formula que nunca falla: Descuido en la alimentación + tiempo = Enfermedades crónicas.

También requiere que planeemos nuestra alimentación. Hay que pensar por adelantado. Hay que organizarse, informarse, interesarse por la alimentación.

La continuación de esta entrevista en el próximo post ...