1. No los veas como propósitos. El problema con los propósitos es que pueden ser compromisos frágiles que, al no cumplirlos, te mandan de regreso a donde empezaste - o quizás hasta mas atrás porque ahora le agregas la culpabilidad de haber fallado. Mejor ve el año nuevo como un punto crucial - un compromiso holistico de cambiar. Ciertamente cambiamos a lo largo de toda nuestra vida - usualmente en una serie de pequeños pero deliberados pasos, algunos hacia adelante, otros en una nueva dirección. Esto es simplemente otro paso o cambio, pero uno consiente y planeado.
2. Cambia estilos de vida en lugar de romper con malos habitos. Nuestro estilo de vida es la suma de nuestros habitos, así es que no podemos erradicar esos habitos que no son saludables mientras mantenemos un estilo de vida que los sostiene. Bueno, podemos intentarlo pero estamos destinados a fallar. Así es que tenemos que reconocer que el deseo de cambiar nuestros hábitos es - en el fondo - una señal de que hay que cambiar nuestro estilo de vida. Este es un proceso natural, parte de el proceso de envejecimiento. Lo que antes considerabamos divertido y aceptable o sin consecuencias, empezamos ahora a verlo como algo no saludable y/o penoso. Todo esta relacionado - así es que une los puntos y toma decisiones que tienen que ver con tu estilo de vida en lugar de escoger un habito en particular, que no es mas que un solo síntoma de un mal potencialmente mas profundo.
3. Piensa a largo plazo. Si hemos cambiado nuestro estilo de vida, será solamente un horizonte a largo plazo lo que nos va a sostener: potencialmente hasta 10 años. En cuanto a esto la palabra "propósito" es demasiado corto plazo para nuestras necesidades. Esto es una epifanía - el momento en que decidimos dejar de ir en un camino potencialmente dañino y empezamos a dirigirnos hacia un nuevo horizonte que incluye nuestro futuro ideal.
4. ¿Porque esperar? La idea de que la medianoche de el 31 de Diciembre es un momento clave para cambiar de dirección es estar buscando problemas. Hemos escogido quizás el momento mas difícil de todo el año para confrontar nuestro estilo de vida. Así es que porque no empezar ahora - en el mes que sea.
5. Has que los compromisos sean medibles. El problema con juzgar los estilos de vida - en lugar de un solo habito - es que pueden parecer carentes de forma. No hay estándar contra el cual medir nuestro progreso. Así es que tenemos que crear algunos. ¿Que cambios tienen que llevarse a cabo, para que fecha, para asegurarnos que nuestro estilo de vida, ciertamente cambia? Por ejemplo, si nuestra meta es mejorar nuestra salud, entonces el primer mes puede ser medido sustituyendo hábitos no saludables, que producen una salud deficiente, con buenos - quizás una nueva dieta e inscribirnos en un gimnasio. El segundo mes puede ser el establecimiento de un nuevo régimen de ejercicio, y los siguientes meses (3 al 5) la incorporación de este régimen a los nuevos hábitos. Esto nos deja con el sexto mes quizás para llegar a un peso deseado.
6. Has un cambio completo. Lo que quiero decir con esto es que no puedes adoptar un nuevo estilo de vida mientras continuas actuando y viéndote como tu antiguo yo. Todo tiene que cambiar. Así es que tenemos que sobrepasar el temor a parecer alguien que no somos y empezar a vernos como la persona que queremos ser.
7. Eleva tu estándar. Definitivamente el elevar tu estándar es un requisito vital. El fallar nos tiene que costar mas que el tener éxito. Así es que compra el equipo, inscribete en el club, y dile a todo mundo los cambios que has hecho. Si te "quedas callado" por si llegas a fallar, ya has fallado mentalmente y estas tratando de minimizar las consecuencias. Pero son las consecuencias del éxito las que necesitan ser minimizadas - así es que tenemos que hacer el fracaso lo mas embarazoso posible.
8. Lleva una bitácora de tus avances. El mantener una bitácora de tus avances es esencial. Necesitas anotar lo bueno y lo malo, las dificultades y los éxitos. Cada día terminado en este nuevo camino es una victoria que necesita ser marcada, así como las tentaciones vencidas. Si cada momento en nuestra trayectoria es anotado (en un diario) entonces no solo tenemos una bitácora de nuestros avances - ayudando a evaluarnos - tenemos un testimonio escrito de nuestros éxitos. ¿Y si fallamos? Bueno, el diario puede ayudarnos a aprender la lección y seguir insistiendo a pesar de la falla.
9. Cambia tu manera de pensar. Así como Carol Dweck escribe en su libro de el mismo nombre, nuestra manera de pensar es la clave para el éxito cuando se trata de propósitos. Aquellos con una manera de pensar establecida y fija creen que sus atributos están "escritos en piedra". Esto significa que los propósitos son a medias y difícilmente se logran porque - internamente - ellos creen que son incapaces de cambiar. Aquellos con una mentalidad cambiante, por otro lado, creen que están cambiando constantemente - aprendiendo cosas nuevas y alterando su comportamiento basados en este conocimiento adquirido. Esto incrementa las posibilidades de que ellos usen los propósitos como un cambio de dirección, y de que tengan éxito: porque piensan que los cambios de dirección son una parte natural de la vida. Nuestra manera de pensar por lo tanto, es determinante: generando el resultado que nuestra mentalidad considera posible. Si no creemos que cambiar es posible, no lo va a ser. Si pensamos que si ...
10. Recompensate a ti mismo - pero no así. Aquellos que alcanzan un punto de éxito en lograr sus propósitos seguido tienen la tentación de pensar "te lo has ganado". Ya sea cualquier forma de gratificación oral, un mal habito o aun una adicción, mucha gente recompensan el éxito con fracaso: El truco de el "que tanto daño me puede hacer uno nada mas" que hemos utilizado para poder continuar alimentando nuestros hábitos. Esto se llama guerra sicológica. Por supuesto que si tu respuesta a "lo he vencido" es el ser derrotado, entonces claramente no lo has vencido, así es que la vigilancia es importante. Pero también lo es recompensar: busca algo diferente - algo que apoya tu nuevo estilo de vida - con lo que te puedas recompensar cuando llegues a ese gran punto de éxito.
