Tus areas problema

Todos tenemos áreas problema en nuestra alimentación. ¿Porque digo esto? Porque nadie come de una manera perfecta, todos tenemos áreas de debilidad que nos conviene identificar si queremos superarlas. ¿Que son las áreas problema? Son áreas de nuestra alimentación que nos llevaron a subir de peso y posiblemente nos impiden bajarlo. Y a pesar de que tenemos todos algunas areas problema en común, hay algunas otras que son especificas de nosotros. Mientras no descubras estas áreas de deficiencia en tu alimentación se te va a hacer casi imposible perder la panza o salir de un estancamiento. Es como saber que tienes un enemigo por ahí pero no sabes quien es. Y puede que trates de "adivinar" cual es tu problema pero lo mejor es investigar a fondo cual es en realidad. Hace como unos 10 años yo descubrí las mías y desde entonces he podido "atacar" mas efectivamente esas áreas y defenderme de sus efectos en mi peso.

Para descubrirlas haste las siguientes preguntas:

< ¿Es mi problema la cantidad o la calidad? ¿Como mucha cantidad o como alimentos altos en calorías?

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¿Como rápido?

¿Me repito seguido en las comidas?

¿Siempre ando apurado y corto de tiempo?

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¿Tengo problema con las tortillas?

¿Con las sodas (refrescos)?

¿Con los postres?

¿Con las frituras (chips, tostitos, papitas, cheetos, etc.)?

¿Con las fritangas (platillos fritos o empanizados)?

¿Con los quesos?

¿Como muy seguido en restaurantes o taquerias?

Lo mas probable es que contestes que si en varias de estas preguntas y esta bien. La mayoría de nosotros tenemos una mezcla de áreas problema en la cantidad y en la calidad. Bueno y ¿que sigue ahora que ya descubriste tus áreas problema? Primero que todo tienes que entender que no te vas a "curar" de estas áreas, es como el alcohólico, siempre va a tener una debilidad por el alcohol. Mas bien tienes que desarrollar estrategias para defenderte de ellas de manera que no te afecten en tu peso. Por ejemplo, si tu problema son los postres tu estrategia seria irte de las reuniones antes de que sirvan el postre, no pasar por las pastelerías ni por la sección de pastelillos en el supermercado, y sacarlos de tu casa también. De esa manera y una por una vas tratando con tus áreas problema, estando siempre alerta por si quieren volver a ser problema para ti. Y esto es de toda la vida, es decir, no te esta permitido "bajar la guardia" por que te puede afectar y puedes volver al estado en que estabas antes de descubrir estas debilidades. Lo peor que puedes hacer es ignorarlas toda tu vida y de esa manera nunca lograr bajar de peso.