Roger Ziegler es un Motivador, Coach, y experto en Bienestar y recién escribió un articulo en su columna en el "Examiner" en donde nos da una perspectiva interesante y útil acerca de bajar de peso. Aquí esta una traducción de este articulo para Ustedes:
Puedes hacer el ejercicio que quieras pero si comes pobremente vas a hacer gordo(a) y enfermizo(a). Yo tengo una dieta que no falla. Se llama la dieta CMC. Come menos comida. Come todo lo que tu quieras, pero come 1/3 menos de esa cantidad. Después de una semana o dos, reduce eso otra vez en 1/3.
Es fácil de hacer, entonces ¿porque tanta gente no lo hace? Porque comemos por razones que no tienen que ver con hambre. Comemos para satisfacer apetitos o antojos, y no para nutrir nuestro cuerpo.
Donna Sonkin Consejera Certificada de Salud Holistica acreditada con la American Drugless Practicioners, habla acerca de "comida primaria" y "comida secundaria" con sus clientes, muchos de los cuales son actores, bailarines, modelos, y otros profesionales del espectáculo para quienes su físico es importantísimo.
"Quiero que la gente adelgace de una manera divertida y saludable" dice la fundadora de el programa "Get thin for the camera". Por un lado esta la comida que esta en tu plato - yo le llamo comida secundaria. Y luego esta el alimento que tu obtienes de fuentes ajenas a la comida y esto es lo que yo llamo comida primaria".
Sonkin dice que si tu no estas recibiendo alimento de tu comida primaria (relaciones/ejercicio/cocinando para ti misma/finanzas/ambiente en el hogar/nivel de espiritualidad/gozo/ y simples abrazos) lo vas a buscar en otra parte. Ella dice que vas a comer de mas, tomar de mas, comprar mas zapatos que Imelda Marcos, fumar y usar drogas como Jim Morrison o tener sexo con personas con las que realmente no querías tenerlo.
Por supuesto que los actores y modelos pueden comer de menos y eso tambien es un síntoma de la relación comida primaria/comida secundaria.
En las sesiones de Donna con sus clientes ella quiere saberlo todo, lo bueno, lo malo, lo feo, porque "es de esa manera que tu vas a poder realmente llegar a entender porque carajos te paras enfrente de el refrigerador en tu ropa interior a comerte un litro de Nieve de Ben and Jerry's a la una de la mañana".
Sonkin continua: "La comida es la única sustancia extraña que dejamos que entre a nuestro cuerpo y luego se convierte en todo lo que somos. Ya que entiendes esto, ese foco brillante en tu mente se prenderá y vas a estar lista, camino a bajar de peso y convertirte en la mejor versión de ti misma".
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