lunes, 16 de junio de 2008

A sudar se ha dicho


Aquí en nuestra querida ciudad de Los Mochis el calor ya empezó a arreciar.  Y con el calor vienen una serie de tentaciones.  A quien no se le antoja un refresco bien helado, una agua de Horchata o de Cebada, o un raspado en un día caluroso.  La verdad es que para quitar la sed no hay como el agua natural.  Ya he comentado en este blog acerca de el agua y como nos beneficia a los que queremos bajar de peso pero ahora con el calor la tentacion va a ser mas fuerte.  ¡Cuidado!  
Y el calor apenas va empezando.  Yo creo que el mes mas caliente es Septiembre, no se que opinas tu.  Con la humedad que tenemos aquí, que creo que es de 75%, se siente como sauna el ambiente.  Y hablando de sauna, mucha gente me pregunta cuando doy conferencias que si el meterse al sauna o el vapor ayuda a bajar de peso.  Pues si se baja de peso pero no de lo que queremos bajar.  El peso que se baja en esos casos es por la perdida de agua y no de grasa, que es lo que nosotros realmente queremos perder.  Adicionalmente, la revista Men's Health ha dicho en su edición de Mayo que la idea de que el sauna y el vapor son buenos para eliminar toxinas es un mito.  Lo que sale por el sudor no es grasa, no son toxinas, entonces ¿que es?  Agua y electrólitos como el sodio y el potasio.  Que por cierto hay que recuperar pronto porque la falta de estos puede afectar nuestra salud.  Cuando hagas el ejercicio haslo en la sombra, con la ropa mas suelta que puedas y acuerdate de tomar mucha agua antes durante y después.  Al sauna o al vapor no te metas a menos que quieras relajarte, ... o desmayarte.

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