... para ayudarme a bajar de peso:
• Usar platos mas chicos para comer menos
• Comerme 1/2 toronja o 1 manzana antes de cada comida para llenarme mas pronto
• Incrementar la resistencia en la escaladora o la elíptica para quemar calorías extras
• Dormir 8 horas diarias para que mi cuerpo funcione óptimamente
• Estar parado una hora mas al día, en lugar de sentado
• Hacer un día vegetariano a la semana
• Ser extra cauteloso en el fin de semana con mis comidas para no excederme
• Hacer un diario de comidas
• Hacer mis tres comidas diarias
• Manejar mi stress para no comer de mas
• Estacionarme mas lejos de los lugares a donde manejo el coche
• Comer postre solo si lo voy a compartir con alguien mas
• Identificar un alimento alto en calorías en mi dieta y eliminarlo
• Incluir proteína en todos mis desayunos para durar mas lleno
• No tomar bebidas gaseosas, ni siquiera de dieta
Bueno, eso es lo que yo voy a hacer. Tu no tienes que hacer todas estas "estrategias" para bajar de peso pero cuando menos escoge cinco y adelante. Pruebalas luego nos cuentas como te fue. También, si tienes mas ideas que nos ayuden a bajar de peso por favor compartelas con nosotros en el área de comentarios. Gracias y suerte.
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