En las noticias seguido vemos como la cantidad de personas que sufren de Diabetes va aumentando dia tras dia. Las estadisticas nos muestran que esta enfermedad ya adquirio proporciones epidemicas y es una de las principales causas de muerte en el mundo. Pero, ¿porque esta creciendo tanto el numero de enfermos de Diabetes? La respuesta no es sencilla y quizas primero tenemos que averiguar como es que una persona se vuelve Diabetica. Por un lado mucha gente piensa que la Diabetes se adquiere por comer mucha azucar o alimentos muy dulces pero no es asi. La verdad es que no se tiene una idea exacta de como una persona se convierte en Diabetico pero las estadisticas muestran que existe una relacion estrecha entre la obesidad y el Diabetes. Aparentemente, entre mas grande tenga una persona la panza mas probabilidades hay de que se vuelva intolerante a la glucosa. Otro factor importante es la herencia de manera que solo basta checar a nuestros abuelos, padres, tios y hermanos para saber si esta enfermedad silenciosa esta en nuestra herencia familiar. Una buena noticia es que una persona puede evitar el Diabetes manteniendo un buen peso corporal a pesar de tener una tendencia hereditaria. Esta es otra buena razon para esforzarnos por tener un buen peso y perder la panza.
Si varios de tus familiares son Diabeticos:
1> Asegurate de que tienes no mas de 10 kilos arriba de tu peso ideal.
2> Si ya estas excedido de peso empieza un régimen alimenticio para bajar esos kilos extras.
Checa estos artículos que te pueden ayudar a lograrlo:
Si ya eres Diabético y quieres controlar la enfermedad:
1< Baja de peso si es necesario
2< Evita los dulces concentrados tales como jaleas, mieles, postres con mucha
azúcar, mermeladas, refrescos, etc.
3< No dejes de comer fruta, pero si controla la cantidad que te comes por
sentada
4< Haz ejercicio 5 veces a la semana (Baja la panza corriendo)
Aclaración: Estos consejos nutricionales no deben sustituir la asesoría de un medico especialista en Diabetes sino simplemente complementar lo que ya se este haciendo al respecto.
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