PREPARA TU CUERPO PARA BAJAR DE PESO

¿Habra algo que una persona pueda hacer al levantarse para preparar su cuerpo para quemar mas calorías? Si, no es algo mágico, mas bien es sentido común. Yo les sugiero mis lectores que todos los días al despertar se preparen mentalmente para aprovechar cada oportunidad que se presente para "quemar" calorías.

Y en lo físico haz lo siguiente:

Sigue esta rutina por las mañanas:

1. Apaga tu despertador y respira profundo 5 veces, inhalando y exhalando por mas de 3 segundos. Esto inmediatamente despierta tu metabolismo.

2. Salta de la cama y haz 20 repeticiones de estiramiento de todo tu cuerpo. Puedes hacer el estiramiento de el gato por ejemplo. Esto ayuda a que puedas hacer mas ejercicio y por mas tiempo por la mañana.

3. Ve a la cocina y tomate 550 ml de agua filtrada con un poco de jugo de limón para limpiar tu sistema y ayudarte a "luchar" contra la grasa todo el día.