sábado, 8 de diciembre de 2012

MANDAMIENTOS DE LOS DELGADOS

1.  COMERÉ PROTEÍNA EN CADA COMIDA Y EN CADA BOTANA (COLACIÓN)
El incluir proteína en cada comida hace que permanezcamos llenos por mas tiempo, lo que hace que disminuyan las posibilidades de antojos y de que comamos de mas.

2.  NUNCA COMERÉ EL PEOR DESAYUNO DEL MUNDO.
El peor desayuno es no desayunarse.

3.  NO TOMARE AGUA AZUCARADA.
Mantente al pendiente de las calorías que ingieres en bebidas.

4.  ME CONVERTIRÉ EN EXPERTO EN ENSALADAS.
Entre mas conocemos los diferentes elementos de una ensalada, mas provecho le podemos sacar a estas.    Una ensalada nos puede ayudar tremendamente a bajar de peso o arruinar nuestros esfuerzos por lograrlo.
INVESTIGA:  Que ingredientes de una ensalada son mas nutritivos, cuales tienen muchas calorías, y cuales agregan mucho sabor y/o textura sin echarte a perder la dieta.

5.  ME LO COMERÉ SI CRECE EN UN ÁRBOL.
Agrega lo mas que puedas frutas, verduras, nueces, y legumbres a tu dieta.  Tienen fibra, nutrientes, y son naturalmente buenos para tu salud.

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