viernes, 23 de marzo de 2012

Motivando a tu compañero(a) a bajar de peso
















Cuando vives con alguien es increíblemente fácil el adoptar los hábitos alimenticios de la otra persona, lo cual esta bien si tu esposo(a) come de manera saludable y rara vez se sobrepasa con la comida.  Pero no tan bien si tu esposo parece que puede comer lo que quiere sin subir de peso.  Lo mas probable es que si tu intentas comer las mismas cantidades de comida que tu esposo y llevar el mismo tipo de alimentación, tu vas a ser la que vas a terminar subiendo de peso.  Pero al final usualmente ambos suben de peso, y quizás te canses de tener peso de mas y decidas hacer algo al respecto.  Y a pesar de que tu decisión de bajar de peso es tuya solamente, esto puede realmente influenciar a tu compañero a hacer algo por su propio peso también.

Obviamente, cuando empiezas una dieta tienes que "limpiar" la alacena de comida chatarra y llenarla con una variedad de alimentos saludables.  Si lo estas haciendo solamente tu, entonces tu compañero quizás siga comprando chocolates y pasteles, lo cual va a hacer que se te haga mas difícil el resistirlas si están enfrente de ti.  Pero si tu esposo esta comprometido a bajar de peso también, entonces están en esto juntos y así va a ser mas fácil el escoger comida saludable cuando hagan las compras de víveres, en lugar de apilar de comida chatarra en el carrito del supermercado.  Comida que a ti no se te esta permitido comer pero a tu compañero si.

Al principio puede que sea difícil el apegarse a una dieta con las calorías controladas y a una rutina de ejercicio, por eso es que tu esposo puede que no este tan dispuesto a unirse a ti en tu misión de bajar de peso.  Sin embargo, si tu perseveras en seguir adelante con tus planes, tu compañero va a poder ver cambios en ti, cuando pierdas kilos en tu cuerpo y estés llena de confianza en ti misma.  Esto en ocasiones puede inspirar a tu esposo a hacer algo acerca de su propio peso, para que de esa manera el pueda recuperar el cuerpo delgado que solía tener cuando ustedes se conocieron años atrás.

El se va a sentir culpable de que estas haciendo todo lo posible por estar delgada, y en buena condición física, mientras que el no hace nada.  De manera que empieza a ver el bajar de peso como la mejor manera de rectificar esto.  El poder ver que tanta diferencia ha hecho el bajar de peso en tu apariencia, en tu condición física y en tu confianza en ti misma definitivamente puede tener un impacto en tu esposo.  Además, si tu eres la que cocina la mayoría del tiempo, el quizás simplemente coma saludablemente porque tu lo haces y haga mas ejercicio porque es la única manera de pasar mas tiempo contigo.  A pesar de que no puedes forzar a tu compañero a bajar de peso, el tomar la decisión de hacer algo acerca de tu propio peso puede motivarlo a cambiar.

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