... ¿Porque?
3 Razones de poder:
• Es lo que mas engorda, gramo por gramo las grasas tienen mas calorías que los proteínas y los carbohidratos - si, los carbohidratos.
• Afectan el corazón y las arterias. Cierto tipo de grasa tapa las arterias lo cual lleva a problemas del corazón tales como infartos e hipertensión.
• Aumenta el riesgo de algunos tipos de cancer. Específicamente cancer de mama, prostata, y colon.
Sugerencias para bajarle a las grasas en tu dieta:
a. Solo come alimentos fritos o empanizados máximo una vez a la semana, si puedes menos.
b. Aprende a usar el aceite en spray y usalo diariamente en lugar de usar la botella.
c. Aprende a saltear los alimentos ya que se ahorra grasa.
d. Consume lácteos desgrasados. Estamos hablando de Leche Light o desgrasada, Yogur light, Queso Cottage o Requesón, y Quesos bajos en grasa.
e. Come porciones de carnes mas chicas, si puedes de no mas de 90 gramos.
f. Evita comer seguido en restaurantes. Máximo 1 vez a la semana.
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